nie zjem

Zaraz zjem sobie coś węglowego. W ogóle się nie najadłem tym tuńczykiem. Może płatki owsiane z mlekiem szamnę?

[...] mi czy to ze zjemy 100metki np przez 2 tyg a naprzykład przez 4 to robi jakąs róznice .czy jesli zjem 10 kamapek na raz bedzie lepiej niż jak zjem je wciągu 3 dni. i czy to nie będzie np.serca i wątroby takie samo obciązenie i co za tym idzie skutki uboczne? chyba ze przez stosowanie 2 tygodniówek możemy tylko uniknąc trądziku i wypadania [...]

Na śniadanie jem 1 kanapke z szynką i ogórkiem na obiad zjem z 4 ziemniaki i kotlet schabowy nie duzy to różnie bywa co ugotuje mama na obiad to jem a na kolacje 3 kanapki np sera z ketchupem lub szynką i ogórkiem lub szynką i pomidorem a podczas dnia czasem se zjem batona lub loda a rzadziej chipsy

"Tak wiec sorry - bedziesz musial sobie jednak ulożyc dietę" -- spoko, dzięki tak wogóle za sensowną odpowiedź ;) mam odnośnie siebie taki dylemat...jestem ektomorfikiem i muszę dużo wcinać - bardzo dużo kalorii itd...jak zjem za mało, nic nie tyje i ciężko coś zbudować, jak zjem za dużo, fakt - waga idzie, łapka też, ale niestety też [...]

no jak wstalem w niedziele o 8 to od tego czasu minelo blisko 48 godzin a ja spalem w tym czasie tylko 3h wczorajszej nocy jako ze dzisiaj juz nie pojde pozniej uczelnia do 18 zanim przyjde zjem poucze si ena kolejne kolo to pewnienajwczesniej 1 pojde spac a wiec bedzie ze w ciagu 65 godzin spalem 3 masakra , ****a zeby nawet wysapac sie nie [...]

Dzięki za wszystkie uwagi nie wytrzymałam i policzyłam wyszło w sumie podobnie, ale nie będę się w to więcej bawić, skoro mówisz, że najważniejszy BWT to ja się tego trzymam chleb ponoć miał być naturalny i na zakwasie (wg pani z piekarni) ale czuję po smaku, że syf-zjem do końca bo mi szkoda tych 5 zł, ale kupić to już więcej nie [...]

Wczoraj 20 min. aero, dzisiaj przerzuciłam tonę (dosłownie) DACHÓWEK nie mogłam edytować bo wcinało tekst prawie mnie szlag trafił dlatego post pod postem ****************************************************************** po dzisiejszej nocy zastanawiam się, czy mam odpowiednio rozplanowane składniki w ciągu dnia: wieczorem i całą noc jestem [...]

ja smażę z 200g mięcha ale jakos nie mam na to smaka bo ryżu nie chce mi sie gotować to wogóle nie mam ochoty jeść ***ać to pieczywo białe zjem

zjem storma i odpalam tego propa, i nie, nie pojdzie ed

[...] lub sam siedzisz i mówisz sobie "o zjem sobie cała czekoladę albo 2" to idziesz i bierzesz - jutro wstajesz i znów. Poprostu można powiedzieć że Żyjesz! trenujesz nie zajmując sie głupotami typu 100g owsianki + 99,99 g oliwy to juz nie można musi być 95g bo cie podleje. naprawdę szacunek. Są to poprostu lata treningów = które sprawiają [...]

Dziś totalna porażka. Noga po bieganiu lekko pobolewa ale z tym sobie poradzę, do tego brak siły i senność chyba przez tą pogodę i ograniczenie kawy do minimum z uwagi na kreatynę. Ale najlepsze ze wszystkiego jest CHRUPANIE W KOLANIE, miałem to w sumie już wcześniej przy przysiadach ale dziś normalnie kolana wydają dźwięk jak rozłupywane orzechy, [...]

ale nie mowie o spalaczu w konteksie " zjem tabletke i schudne

No niektóre mezomofry to taka kosa. Nie ćwiczą, a i tak wyglądają lepiej niż nie jeden z rocznym stażem. Teraz z innej beczki, nie wiem czemu, nie wiem jak, ale jak się dzisiaj rano ważyłem na czczo oczywiście to było 74.3. Waga jest dobra wszyscy inni mają normalną wagę. Przed spaniem zawsze się wypróżniam, potem biorę prysznic, a przez noc to [...]

Treningi z dni 21 i 23, opierają się na tym samym schemacie co poniżej, ogólnie rzecz biorąc poszły w miarę dobrze, ale wole już dodać wpis z dzisiejszego treningu. Miałem trzy dni przerwy, które mi co nie co pomogły się zregenerować. TRENING Z DNIA 27.12.13 1.Przysiad ze sztangą 30 kg 4 x 10/10/8/10 2.Martwy Ciąg 20 kg 4 x 10//10/8/8 [...]

i jak sie po nich czułes ? dałes rade ? ja w biegach nigdy nie byłem dobry , jakos wole rowerek ale może aero na czczo bede biegał zeby wzmocnic działanie Dyma Burna ;) =============================================== kłąde sie na 40 min poczym zjem jajecznice z 4 jajek.

DZIEN 30 lipca 2009r MIESNIE KLATKI PIERSIOWEJ Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 12/10/8/6/4 - 30kg/40kg/45kg/50kg/55kg Wyciskanie Hantli Na ławce skosnej 12/10/10/10 - 15kg/19kg/19kg/19kg Rozpiętki na ławce poziomej 10/10/10 - 10kg/10kg/10kg dzis bez asekuranta wiec sztanga plaska nie szalalem dzisiaj poszla sama klata gdyz boli mnie [...]

Kotlet, raczej nie będą narzekać, bo dzisiaj nie wpycham, 2200 kcal jak narazie i zjem 1 posiłek tylko jeszcze...

Mi nie chodzilo czy zjem to ze smakiem czy nie tylko czy poprostu nie wyjdzie z tego "gowno" Pol szklanki czyli jakies 50g owsianych i jajecznica z 4 jaj

w szkole jem dwa posilki, z duza zawartoscia białka oraz tluszczy, miedzy posilkami maxymalna przerwa wynosi 3h, nie odczuwam głodu w ciągu dnia, diete mam, itd. Jednak zawsze gdy wróce ze szkoly, jestem zmęczony, chociaz nic wyczerpującego w szkole nie robie, i mam strasznie puste mięsnie. Dopiero gdy zjem w domu posilek przed treningowy, mija 30 [...]

Kolejne dni mijaja, juz trzeci dzien nie pale, jest mi okropnie ciezko, mecza mnie mdlosci, ogolnie fatalne samopoczucie, nie wiem czy przez glod nikotynowy czy przez pogode... wczorajsza rozpiska: wtorek, 16-06-2009 owsianka z dodatkami banan, naturalny serek homogenizowany mieso z indyka grilowane, warzywa z woka, pieczony ziemniak, mieso z [...]